Comment progresser au squash ?
Progresser à deux : une solution efficace et motivante
Rien de tel qu’un entraînement en binôme pour allier plaisir et progression. En une heure, alternez exercices techniques et parties jouées pour construire une séance équilibrée. Avec les bons conseils de vos coachs, chaque session devient un véritable moteur d’évolution.
Solo sur le court : travaillez en autonomie
Envie de pratiquer à votre rythme ? Une balle, un terrain, c’est tout ce qu’il vous faut pour perfectionner vos gestes techniques. En 40 minutes, vous pouvez cibler des zones précises de progression.
Entraînement physique : préparez votre corps au jeu
Développer ses qualités physiques est essentiel pour performer au squash. Explosivité, endurance, fluidité…
Coaching individuel : un suivi 100 % personnalisé
Avec un coach rien que pour vous, chaque séance est adaptée à vos besoins spécifiques. Travail de précision, analyse technique, correction des points faibles… En 40 à 60 minutes, vous gagnez en efficacité. Pour des résultats concrets, optez pour un cycle de 4 séances rapprochées.
Ateliers collectifs : une dynamique de groupe stimulante
Profitez de l’énergie du groupe pour vous dépasser. Chaque séance de 1h30 propose un mélange d’exercices variés : routines en solo, échanges en duo, situations de match… Le tout réparti sur plusieurs semaines avec des thématiques différentes à chaque fois.
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